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INFO:
157cm・108kgの43歳女性が33日間、適度な運動と2100kcal前後の食事で脂肪減少と筋肉増強に挑戦した体験を共有します。具体的なカロリー計算やトレーニング内容も解説。
30代女性のための脂肪減少と筋肉増強:33日目のリアル記録と食事管理法