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取り組みは正しいと思うし、この話を真っ向から取り組む政治家が殆どいないのでそこは嬉しい所なんですが、確かに時期的にタイムリーとは言い難い高市首相の手前もあるのだろうけど、敢えてエネルギー外交政策に言及して欲しいですね特にトランプとの折衝ですかねやはりとにかくホルムズ海峡封鎖を諫めるアクションを提示して欲しい始めない事には話にもならんしねあくまでも戦争という手段を回避し、外交と対話による解決を模索すべきで、今のやり方は世界経済に多大な迷惑をかけるだけで、リスクと効果の天秤がまるで釣り合っていない ▶2:45
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暫く流し見をして見てると、今日の先発は千賀と知り😱2026年4月18日(日本時間)メッツ対カブスカルロス・メンドーサ監督 試合後囲み文字起こし以下翻訳してみました。記者: 今日の千賀(滉大)の投球はどう映りましたか?メンドーサ監督: 打者に対してカウントを悪くし、3、4個の四球を出してしまいました。そこを突かれた形です。カッターを打たれた2ランホームランについても、本来ならインコースを突くべきところを実行できず、痛い目を見ました。強烈な当たりもいくつかありましたが、結局はカウントを悪くして、必要な場面で決めきれなかったということだと思います。記者: 次回も彼を先発させるつもりですか?メンドーサ監督: 試合が終わったばかりですからね。現時点ではその予定ですが、明日はオフ返上になりますし、これからデビッド(編成部長)やピッチングコーチ陣と話し合って判断します。記者: 今シーズンのここまでの彼の投球内容についてはどう感じていますか?メンドーサ監督: キャンプから最初の2試合くらいまでは、かなり調子が良かったんです。以前とは違う姿を見せてくれていました。ただ、ここ2試合は「攻めの姿勢」が足り ▶26:38
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